pondělí 26. listopadu 2007

A jak se na 1/4 maratonu Lenkyčlenky odměňovalo.





Tady přináším fotky ze slavnostního vyhlášení výsledků, které proběhlo skoro hned po doběhu v 11.30 hodin ve vší skromnosti v restauraci Sokolovna. Děkuji Jarce, která se vyhlašování zhostila se mnou a byla mi v tomto zásadním okamžiku oporou :-). Aleši, jak ti chutnal dort???

Jak se na 1/4maratonu Lenkyčlenky běhalo






Běhalo se proti větru, s vypětím všech sil a natáčela to i Česká televize.Všimněte si, že Lenkačlenka už běží bez kšiltovky :-)

neděle 25. listopadu 2007

MK Seitlovci před startem


Takto vesele a bezstarostně očekávají MK Seitlovci start závodu. Vlevo Laďa Dvorský čekající na maraton, zbytek - Rosťa Bažanowski, Lenkačlenka a Peťo Szabados pózuje před startem 1/4 maratonu.

Výsledky 1/4 maratonu

Tak je doběhnuto...Dort nakonec neputoval ani k MK Seitlovům, ani k Šípákům ani k Járovi Cimrmanovi, ale do Kroměříže k Alešovi Míkovi. Přináším pořadí a časy 1. ročníku Lenkyčlenky 1/4 maratonu, fotodokumentace bude přidána během večera, tedy spíše asi až v noci. Nuže, kochejte se:

1. Miko Aleš 37:50
2. Repaň Pavel 44:14
3. Bažanowski Rostislav 44:55
4. Matysík Vladimír 52:32
5. Szabados Peter 53:21
6. Wágnerová Lenka 53:42
7. Hokeš Martin 56:40
8. Tomek JIří 1:21:34

Osobně jsem svým časem zklamaná.Ale trošičku vinu na něm má silný protivítr a navíc mi v 1. kole vítr sfouknul z hlavy kšiltovku, takže jsem místo dopředu běžela vzad a honila tu kšiltovku.Naštěstí jsem byla úspěšná, nicméně jsem určitě ztratila tak 30 vteřin.

sobota 24. listopadu 2007

To je on...Stručná fotoreportáž z výroby dortu pro vítěze Lenkyčlenky 1/4maratonu


Vše začalo 23.11. okolo 19.oohodin. Na obrázku č. 1 vidíte vhodně zvolené suroviny. V průběhu výroby těsta byla kontrolou kvality surovin a chuťové vyváženosti pověřena moje dcera Anetka. Z obrázku č. 2 to není zřejmé, ale chvílemi jsem musela bránit těsto (Anetka je tzv.aktivní ochutnávač).


23.11. cca kolem 20.30....DOPEČENO JEST (see picture 3 ). Obrázek č. 4 je z dnešního dopoledne...nazdobeno, zabaleno, před rodinou ukryto a připraveno k zítřejšímu převozu do Poruby!!! Osobně držím palce někomu od Seitlovců, neboť v tomto případě je jistá naděje, že dostanu ochutnat.

pátek 23. listopadu 2007

Jak si zkrátit čekání na Lenkačlenky 1/4 maraton

Např. zaházet si oštěpem...
V rámci rozvíjení síly a všestrannosti vytrvalostního běžce je totiž třeba se věnovat během tréninku i jiným atletickým disciplínám








Po ukončení tréninku ovšem nesmíte zapomenout na požití kvalitního a chutného iontového nápoje!!!

"Medajla" bude.

Takto vypadá medaile, kterou obdržíte po absolvování nedělního LENKYČLENKY ČTVRTMARATONU

středa 21. listopadu 2007

Kdo nevěří, ať tam běží!!!!


Pro ty co poběží 1. ročník Lenkyčlenky 1/4 maratonu přináším upřesňující informace:


Startujeme "Ná tu svatú, Kateřínů", tedy 25.11.2007 v 10.oo hodin od Sokolovny v Ostravě-Porubě, ul. Vřesinská 21. Prezentace proběhne v době od 7.30 do 9.30 hod. Jak již bylo řečeno na stránkách www. mkseitl.blogspot.com, jedná se o hromadný start s maratonem a půlmaratonem. Výše startovného byla odhlasována na částku Kč 50,--. To není mnoho, uvědomíme-li si, jaký krásný sportovní zážitek nám všem přinesou 3 bežecké okruhy po doufejme nezledovatělé a nezasněžené trase!!! Medaile pro účastníky jsou již objednány, příslib dortu pro vítěze stále platí. Těší se Lenkačlenka

středa 14. listopadu 2007

Lenkyčlenky čtvrtmaraton -1. ročník


Dobrá zpráva pro všechny milovníky dortů!!! Takový nějaký podobný totiž čeká na absolutního vítěze 1. ročníku Lenkyčlenky čtvrtmaratonu, který se koná 25. listopadu 2007. Jedná se o doprovodný závod Porubského dvojmaratonu, takže místo i start závodu jsou totožné, o výši startovného se vede diskuse. Hodnotu dortu zvyšuje i skutečnost, že bude upečený vlastnoručně právě Lenkoučlenkou. K uspořádání čtvrtmaratonu mě včera U Táty na pravidelné schůzi MK Seitl přivedla chuť zaběhnout si v rámci Porubského dvojmaratonu nějaký kratší závod, protože na maraton mi tento měsíc chybí naběhané kilometry. S kolegy běžci jsme dali hlavy a piva dohromady a výsledkem je právě tento závod. Myslím, že někteří maratonci ocení možnost, jít si v neděli vyklusat svalovou únavu ze sobotního maratonu. Dalším motivačním faktorem bude i medaile po doběhu...Proto v našem klubu MK Seitl potřebujeme vědět přesný počet účastníků, aby se dostalo na všechny! Takže zájemci - hlaste se a současně sledujte na www.mkseitl.blogspot.com a www.lenkaclenka.blogspot.com aktuální informace!

sobota 10. listopadu 2007

Na co běhá Lenkačlenka


Odborníci na výživu doporučují nám běžcům bílkoviny, sacharidy, sem tam nějaký tuk, nejlépe rostlinný, vlákninu, vitamíny, minerály...Našla jsem ideální potravinu!Něco jako amarouny. Ano, Lenkačlenka běhá na VEPŘOVÉ!!!

Nejen běhám....



Člověk jako takový (nejen tedy člověk běhací Homo jogginus runningus) nikdy neví, jaké dovednosti se mu v životě mohou hodit...Takže kdyby někdo potřeboval hasit-poradím, poučím, uhasím. Bratrstvo kočičí pracky má 100% slevu, Šípáci a Černí jezdci 125,8% přirážku.

středa 7. listopadu 2007

Poprvé na bedně



Poprvé na bedně jsem se ocitla 14.července 2007 na běhu v Karviné.V mé kategorii ( ženyročník 1972 a výše) jsem skončila 2!!!!2. místo získala v kategorii nejmenších capartů i moje Anetka a medaili za 5. místo si odnesla i moje neteř Johanka. Vnucuji totiž běh celé své rozvětvené rodině!

pondělí 5. listopadu 2007

V roce 2007 se teprve rozkoukávám

Běhat trošku systematicky jsem začala v únoru roku 2007 a to jenom proto, abych si zkusila maraton. Netušila jsem, že mě běhání tak strašně moc chytne, že se stanu členem MK Seitl OStrava, že potkám spoustu fajn lidí, netušila jsem, že mi "jeden takový"vytvoří blog a bude mě hlídat, abych do něj přispívala...
Letošek ale beru jako "rozkoukávání" Snažím se účastnit co nejvíce závodů, vytvořit si na nich první skutečně regulérní časy. Pro rok 2008 už plánuji pořádný, cílený trénink.
Pro orientaci uvádím časy na letošních závodech spolu s průměrem na 1 km (zaokrouhleně):

1. 5.5.2007 - Brno půlmaraton - čas 1:59 hod. 5:38min/1km
2. 16.6.2007 - hodinovka Siemianovice, Polsko - 10,906 km 5:30min/1km
3. 25.6.2007 - Kravaře, Běh zámeckým parkem 7 km - 36:23 min 5:11min/1km
4. 14.7.2007 - Karviná 5 km - 24:45 min 4:57min/1km
5. 11.8.2007 - Rybnik, Polsko maraton - 4:48:02 hod. 6:49min/1km
6. 1.9.2007 - Oswiecim, Polsko 15 km - 1:22:12 hod. 5:28min/1km
7. 8.9.2007 - Ostrava maraton - 4:33:46 hod. 6:29min /1km
8. 23.9.2007 - Wodzislav, Polsko půlmaraton - 2:01 hod. 5:44min/1km
9. 13.10.2007 - Frýdek - Místek, Slezanská 10 - 48:08 min. 4:48min/1km
10. 21.10.2007 - Kobeřice půlmaraton - 1:50:52 hod 5:15min/1km
11. 28.10.2007 - Ostrava - Poruba 1/4 maraton - 51:45 min min/1km
12. 3.11.2007 - Hornická 10, Frýdek - Místek - 50:06 5:01min/1km

neděle 4. listopadu 2007

Utrpení blogisty začátečníka

Tak jsem se zásluhou svého milého běžeckého kolegy jak stala šťastným, nikoliv však bezstarostným "blogistou". Vytvoření nového blogu Lenkyčlenky nejprve provázela euforie.Po rychlém vystřízlivení však následovaly bezesné noci...Jak se vlastně do takového blogu dodávají příspěvky? Jak do takového blogu dodávat fotky? A jak reagovat na urgence milého běžeckého kolegy-Lenkočlenko dodej článke, Lenkočlenko, ještě jsi článek nedodala, dělej...jinak...Nuže, prosím o strpení. Seučím, seučím, seučím...Návštěvníci, dejte mi ještě týden!!!Rosťo, vydrž!!!