Má nová tréninková trasa Meine neue Strecke fuer Training

Nesnáším zimu, led a sníh, nesnáším jakékoliv počasí, které mi brání vyběhnout do terénu a nikoliv jen na asfaltové silnice a chodníky. Až do včerejšího dne jsem k běžeckému tréninku využívala hlavně trasy v Bělském lese, kousek od místa, kde bydlím.Včera jsem poprvé vyběhla na trénink téměř v centru Ostravy. A může za to kolega Libor „Homer“, jinak taky spoluběžec MK Seitl (alias „Roman Šebrle“), který má zmiňovanou trasu „zmáknutou“ už delší dobu. Hned po práci jsme od Sýkorova mostu vyběhli do Komenského sadů, kde se k nám přidal další „klubový spoluběžec“ Tomáš alias Andy. Chvíli jsem kopírovali trasu Ostravského maratonu, poté jsme přeběhli přes velmi frekventovanou ulici Muglinovská přeběhli na druhou stranu Ostravice a po cyklostezce doběhli až téměř k soutoku řek Odra a Ostravice. To jsem za sebou měli cca 5 kilometrů běhu a otočili jsme se zpátky. Běželi jsme opět podél břehu a abychom toho neměli málo, dali jsme si v Komenského sadech ještě takové menší kolečko. Celkem jsme ve volném tempu uběhli 11 kilometrů, z toho minimum po asfaltu. Hlavní povrch naší trasy tvořila tráva a nějaká ta šotolina, sem tam blátíčko, občas nějaká kaluž a zbytek sněhu. Ale byla jsem nadšená, běželi jsme něco přes hodinku, ale to jsem vůbec nevnímala, tak rychle mi celý běh utekl. Jako bonus beru skutečnost, že podle sportesteru jsem spálila cca 500 kcal. Jako inspiraci zmíněnou trasu přináším na mapě, neměla jsem u sebe bohužel foťák, takže obrazová dokumentace chybí

P.S. Ale je jediná výjimka, při které zmiňovaný sníh a mráz beru na milost. Strašně ráda totiž v zimě běhám na běžkách

Ich hasse Winter, Eis, Schnee, ich hasse das Wetter, bei dem ich nicht in dem Gelaende laufen kann. Trozdem habe ich gestern fast im Stadtzentrum eine neue Laufstrecke ausprobiert. Start der Strecke beginnt nicht weit von meine Dienstelle und ich bin mit zwei Kollegen gelaufen-zuerst entlang Gebaeude, wo sich das Gericht und das Gefaengnis befinden und dann im Park am Fluss entlang. Die ganze Strecke macht zusammen 11 Kilometer und sie war nicht langweilig. Leider habe ich keine Fotos gemacht, ich bringe nur ein Bild von der Stadtplan.

P.S: Es gibt eine Ausnahme,wann ich dem Winter „Begnadigung erteile“- ich laufe sehr gern Schi!

Překvapení v MK Seitl - Seitlpárty (generální zkouška)

Hallootto čili náš předseda MK Seitl, myslí opravdu na všechno. Rád vymýšlí, čím členky a členy oddílu rozradostnit. Naposledy pro nás v rámci generální zkoušky na Seitlpárty připravil tzv. druhé Vánoce.A jak to během nich vypadalo, vypovídá přiložený videozáznam. Nutno podotknout, že Otíka na něm neuvidíte, neb stojí skromně opodál!

Zimní běh Kobeřicemi - Winterlauf im Kobeřice

Tak jsem odstartovala závodní sezonu 2009. Dneska jsem poprvé běžela Zimní běh Kobeřicemi. Počasí nic moc – sněžilo, mrzlo, ale nefoukal vítr. Trasu nám pořadatelé připravili vydařenou, napínavou a určitě ne jednotvárnou-střídalo se stoupání, klesání a rovinky. Nevýhodou bylo, že na velké části povrchu byl přimrzlý sníh, ale běžela jsem v dobrých botech (zn. Asics). Takže mi to vůbec neklouzalo. Běžela jsem v kategorii ženy, tedy jenom 4,7 km, muži měli trasu v délce 9,4 km a musím se přiznat,že jsem jim vůbec nezáviděla. Já osobně jsem si totiž „mákla“ i na těch 4,7 kilometrech. Mohou za to přes Vánoce nabraná kila, ano 3 kg navíc se už pronese!!!
Za domovský klub MK Seitl kromě mě běžel Laďa Dvorský, Věrka Božová, Jarda Hrabuška, Vašek Procházka a Tomáš „Andy“ Mrajca. Kromě toho se v roli povzbuzovačů a fotografů ukázali Jarka Marthonka a Hallootto, alias předseda. Je velkou záhadou, proč se nezúčastnil Rosťa Bažanowski, náš Paparazzi, protože původně měl účast v úmyslu. Jednou z domněnek je, že opětovně postihla nějaká zvlášť závažná nemoc, kterými je v posledních 12-měících sužován: bolavé ucho, pata, žebro, kyčel, moribundus apod....
Jak už jsem se zmínila, neběželo se mi lehce, čas v cíli překročil o nějaké ty sekundy 23 minut (23:03), ale nakonec jsem v ženách doběhla jako třetí. Musím říct, že se mi závod líbil, zatím jsem totiž v Kobeřicích běžela jen půlmaraton, ale i po těchto pouhých dvou zkušenostech musím pochválit organizátory, protože všechno pěkně odsýpalo, takže se určitě za rok znovu zúčastním!

Heute habe ich die neue Laufsaison 2009 geoffnet-ich habe an einen Winterlauf im Kobeřice teilgenommen. Das Wetter war schlimm – es hat geschneit und es ist gefroren. Die Strecke, die fuer Frauen 4, 7 Kilometer und fuer Maenner 9,4 Kilometr lang war, hat mir sehr gefallen, weil sie mannigfaltig war und mit dem Steigen. Obwohl bin ich nur 4,7 Kilometer gelaufen bin, im Ziel war ich sehr muede. Warum? Wahrend Weihnachten habe ich 3 Kilos zugenommen und ich habe es gefuehllt :-). Trotzdem passierte ich das Ziel als die dritte in Kategorie „Damen“ (mit der Zeit 23:03).

Cyklistika škodí rovnováze - der Radfahrsport schadet das Gleichgewicht

Vánoční blahopřání

Všem svým kamarádům, známým, fanouškům, příznivcům, spoluběžcům přeji krásné prožití Vánoc a v roce 2009 jen spoustu zdraví, dobrých zážitků, osobních rekordů a veselé nálady. Lenkačlenka

Jeden vánoční protistresový...

Santa Claus začínal mít pocit, že nic nestíhá. Čtyři jeho Elfové byli nastydlí a zbylí tři, co zůstali zdraví, nestačili vyrábět hračky. Navíc paní Santa Clausová oznámila, že přiveze na návštěvu maminku, což Santu ještě víc napružilo. Zašel se tedy podívat do stáje, co dělají sobi a zjistil, že tři jsou březí a zrovna
rodí...a dva přeskočili plot a jsou kdoví kde. Další stres. Začal aspoň nakládat saně, jenže jedna lyžina praskla, pytel spadnul a hračky se vysypaly. Naštvaný Santa se vrátil domů, aby si nalil šálek čaje a do něho zazdil panáka rumu. Když ale otevřel, zjistil, že jeden z elfů někam uklidil rum a není co pít. Jak byl naštvaný, Santa upustil šálek a ten se rozprsknul po podlaze v kuchyni na tisíc kusů. Šel tedy pro smeták, ale ukázalo se, že myši ožraly jeho chlupatou část...
V téhle chvíli u dveří zadrnčel zvonek a vzteklý Santa šel otevřít. Na prahu
stál malý andělíček s velkým vánočním stromečkem. Andělíček vesele zvolal:
"Šťastné a veselé, Santo! To je dneska hezky, že? Mám pro tebe krásný
stromeček. Kam chceš, abych ho postavil?"
A tak vznikla hezká tradice andělíčka napíchnutého na špičku vánočního
stromečku.

Vánoční besídka MK Seitl - Weihnachtsparty

Jarka Marathonka a její dobře zabalená vodka Dieses Geschenk hat Jarka Marathonka gewonnen-Wodka in praktischer Verpackung


Všichni napjatě čekají na výsledky losování Alle erwarten, was sie bekommen


Hodnotné dary pod ministromečkem Geschenke fuer alle unter dem "weihnachtsbaum"

Důležité rozhodnutí není radno odkládat. A proto když jsme na jedné z našich pravidelných úterních schůzí "U Pošty" začali našeho předsedu Halloottu ukecávat, aby nám zorganizoval vánoční besídku, bouchl do stolu a rozhodl:"v úterý 17.12. to bude.Každý donese hodnotný dárek, zabalený, uloží ho pod stromek a bude se losovat jako v tombole. A jak řekl, tak i bylo, na každého se dostalo. Jak je vidno z obrázků ,nejhodnotnější dárek si vylosovala naše Jarka Marathonka.Vodku v tubě. Zejména se šikne na nějakém tom dálkovém pochodu či běhu. Obal je nerozbitný, obsah postačující a váha nikoli zatěžující. Ale myslím, že i takový Rosťa zvaný "paparazzi" byl s obsahem vylosovaného DVD spokojen. Ale to až po 22.-hodině...