středa 30. ledna 2008

Kolegyním běžkyním - VETERÁNKÁM




Milé kolegyně běžkyně. Dostala jsem dnes obrazový e-mail pod titulkem "Nejen ženy stárnou", který mě hodně pobavil. A nevidím důvod, proč ho jako lehce feministický příspěvek nezařadit do svého blogu. Nuže kochejte se...

pondělí 28. ledna 2008

Řek Zorba v porubské Sokolovně

Příznivci MK Seitl už nepochybně ví, že 1.2.2008 se potkáme v porubské Sokolovně na akci pod krycím názvem "Vepřové hody". Zasvěcenci, mezi které se počítám i já, ovšem ví, že celá akce je spojena s výukou řeckých tanců. Abychom před Nikosem, Jorgosem a dalšími nevypadali jako Neználci, přináším krátkou informaci o tanci, který nás Nikos v pozdních nočních hodinách naučí:

Sirtaki (syrtaki)

Nejslavnější sirtaki Anthony Quinn a Alan Bates ve filmu "Řek Zorba"

Nejslavnější řecký tanec, který znají lidé snad na celém světě, vlastně v řecké taneční tradici vůbec neexistuje. Vychází z tance chassapiko a byl v r. 1964 vytvořen pro film „Řek Zorba“ na hudbu Mikise Theodorakise. (I když podle jiné teorie jde o prastarý lidový tanec, který má mnoho variant, ale proslavil ho právě až tento film.)
Ať už je ale původ tance jakýkoliv, díky krásným melodiím, které ho doprovázejí, získal nesmírnou oblibu a dnes se tančí v různých variantách nejen po celém Řecku, ale i ve světě. I naše česká podoba tohoto tance má několik verzí. Vzhledem k dost složitým krokovým variacím patří sice sirtaki k náročnějším tancům, ale zato k těm nejoblíbenějším.

neděle 20. ledna 2008

Něco o Bělském lese

Jak už jsem se několikrát na svém blogu zmínila, chodím (a z MK Seitl nejen já) trénovat nejčastěji do Bělského lesa. Kromě toho se ve zmíněné lokalitě čas od času pořádají běžecké závody. Proto jsem se pokusila na internetu vyhledat v encyklopedii nějaké bližší údaje a Wikipedia jako vždy nezklamala:

Bělský Les (přesměrováno z hesla Bělský les)
Bělský Les je místní část ostravského městského obvodu Ostrava-Jih, na které stojí sídliště. Místní část Bělský Les se rozkládá na částech katastrálních území Dubina u Ostravy a Hrabůvka. S jeho výstavbou bylo započato v roce 1947. Sídliště se nachází na okraji Bělského lesa, po kterém je pojmenováno.
Bělský les je lesní porost na ploše 160 ha rozkládající se na katastru Staré Bělé a Výškovic. Les byl od roku 1272 součástí lenního statku Stará Bělá. Roku 1653 koupila statek olomoucká kapitula. V 17. století se jednalo o les jedlový, hojně se zde vyskytovaly také buk, dub a lípa. Koncem 18. století se začíná těžit pasečně a na vykácené plochy (paseky) byly vysévány jehličnany a břízy. V roce 1931 statek kupuje Moravská Ostrava, aby získala přístup k pramenům pro městský vodovod. Roku 1935 došlo k vybudování jímacího a vodárenského zařízení. Severovýchodní část lesa byla před druhou světovou válkou zabrána armádou.
V 70. letech 20. století byla severní část lesa, bezprostředně navazující na bytovou zástavbu, upravena na lesopark s minigolfem a dětským hřištěm. Byl zde také zřízen areál zdraví. Zajímavostí jsou Starobělské Lurdy – zákoutí v bukovém porostu na jižním okraji lesa, kde u pramene stojí kaplička postavená z vysokopecní strusky.
Budova bývalých kasáren byla roku 2005 nákladem sedmi milionů Kč opravena a nyní slouží jako sídlo společnosti Ostravské městské lesy. V přízemí a suterénu sídlí Lesní škola. V rámci České republiky ojedinělý projekt si klade za cíl přiblížit lesní hospodářství laické veřejnosti. Snaží se také představit školní mládeži les jako důležitý ekosystém se všemi biologickými, zoologickými i ekologickými vazbami.

neděle 13. ledna 2008

Výzva pro Peťu Sz.

Peťo, pojď se vsadit...Kolik kg za jak dlouho (viz diskuse na MK Seitl). Na spinningu jsem dostala takovýto jídelníček, ale chybí mi v něm: olivy, rybí salát, steaky, smažáky, růžové víno...tak nějak ty 3 kg dolů bez morální pomoci kolegy MK Seitlovce dolů nedostanu...Zde je onen bezzážitkový jídelníček:

Snídaně
· ovesná kaše s nízkotučným mlékem
· vařené vejce s celozrnným chlebem
· celozrnný chléb se šunkou
· celozrnný chléb s nízkotučným sýrem
Svačina
· ovoce (banán + 2 dcl. džusu a hrst hrozinek )
· racio chleba se sýrem n. šunkou
· sladké raciolky ¾ sáčku
· musli tyčinky 2ks
Oběd
· jakýkoliv vývar +
· zeleninový salát s masem (krůtí, kuřecí, ryby)
· zeleninový salát s těstovinami (nejlépe celozrnnými)
· těstoviny s tuňákem
· dušená zelenina s masem (n. těstovinami, rýží)
(gramáž: 100g maso hovězí, n. 150g maso kuřecí, n. 200g maso rybí+
brambory max. 200g,n. těstoviny 80g,n. ½ sačku rýže
a nebo jen s brokolicí 300g a n. míchanou zeleninou 200g)
Svačina
· acidofilní mléko
· nízkotučný zakysaný nápoj
· cottage a paprika n. rajče popř. jiná zelenina
· proteinový nápoj
· dietní shake
Večeře
· ryba na grilu se zeleninou (vařená v páře n. vodě)
· kuřecí, n. rybí maso na grilu se zeleninou
· tofu se zeleninou
· omeleta z vaječných bílků s bramborem (jen v případě, že nebyly přílohy na oběd)
· mozarella se zeleninou
+ denně vypít 2,5 – 3 litry tekutin

sobota 12. ledna 2008

V Krkonoších je sněhu dosti!!!

Zatímco někteří poctivě absolvovali letošní první závody, já jsem si lelkovala v Horní Malé Úpě. Aby mě předseda, nyní rovněž lelkující Hallootto, přece jen nenařkl z nulové zimní přípravy, poctivě jsem někdy i 2x denně vyběhla na běžeckou trať, v místních průvodcích značenou červenou barvou, tudíž zcela jistě obtížnou. Ve zbývajícím čase se nám s manželem podařilo ochutnat produkty místní gastronomie, ocenit kvalitně načepované místní pivo zn. Krakonoš, naučit dceru Anetku základům lyžování a z neustálého "bobování a lopatování" si způsobit modřiny zejména na sedací části těla. Zde přináším slíbenou fotodokumentaci (viď Rosťo :-))...



Chata HRAD, cosi jako základna



Anetka se učí lyžovat, zatím ještě nevyužívá elektricky poháněný vlek...

Lenkačlenka vyráží...posléze mizí ve sněhové vánici vstříc orkánu a kilometrům