Kolegyním běžkyním - VETERÁNKÁM

Milé kolegyně běžkyně. Dostala jsem dnes obrazový e-mail pod titulkem "Nejen ženy stárnou", který mě hodně pobavil. A nevidím důvod, proč ho jako lehce feministický příspěvek nezařadit do svého blogu. Nuže kochejte se...

Řek Zorba v porubské Sokolovně

Příznivci MK Seitl už nepochybně ví, že 1.2.2008 se potkáme v porubské Sokolovně na akci pod krycím názvem "Vepřové hody". Zasvěcenci, mezi které se počítám i já, ovšem ví, že celá akce je spojena s výukou řeckých tanců. Abychom před Nikosem, Jorgosem a dalšími nevypadali jako Neználci, přináším krátkou informaci o tanci, který nás Nikos v pozdních nočních hodinách naučí:

Sirtaki (syrtaki)

Nejslavnější sirtaki Anthony Quinn a Alan Bates ve filmu "Řek Zorba"

Nejslavnější řecký tanec, který znají lidé snad na celém světě, vlastně v řecké taneční tradici vůbec neexistuje. Vychází z tance chassapiko a byl v r. 1964 vytvořen pro film „Řek Zorba“ na hudbu Mikise Theodorakise. (I když podle jiné teorie jde o prastarý lidový tanec, který má mnoho variant, ale proslavil ho právě až tento film.)
Ať už je ale původ tance jakýkoliv, díky krásným melodiím, které ho doprovázejí, získal nesmírnou oblibu a dnes se tančí v různých variantách nejen po celém Řecku, ale i ve světě. I naše česká podoba tohoto tance má několik verzí. Vzhledem k dost složitým krokovým variacím patří sice sirtaki k náročnějším tancům, ale zato k těm nejoblíbenějším.

Něco o Bělském lese

Jak už jsem se několikrát na svém blogu zmínila, chodím (a z MK Seitl nejen já) trénovat nejčastěji do Bělského lesa. Kromě toho se ve zmíněné lokalitě čas od času pořádají běžecké závody. Proto jsem se pokusila na internetu vyhledat v encyklopedii nějaké bližší údaje a Wikipedia jako vždy nezklamala:

Bělský Les (přesměrováno z hesla Bělský les)
Bělský Les je místní část ostravského městského obvodu Ostrava-Jih, na které stojí sídliště. Místní část Bělský Les se rozkládá na částech katastrálních území Dubina u Ostravy a Hrabůvka. S jeho výstavbou bylo započato v roce 1947. Sídliště se nachází na okraji Bělského lesa, po kterém je pojmenováno.
Bělský les je lesní porost na ploše 160 ha rozkládající se na katastru Staré Bělé a Výškovic. Les byl od roku 1272 součástí lenního statku Stará Bělá. Roku 1653 koupila statek olomoucká kapitula. V 17. století se jednalo o les jedlový, hojně se zde vyskytovaly také buk, dub a lípa. Koncem 18. století se začíná těžit pasečně a na vykácené plochy (paseky) byly vysévány jehličnany a břízy. V roce 1931 statek kupuje Moravská Ostrava, aby získala přístup k pramenům pro městský vodovod. Roku 1935 došlo k vybudování jímacího a vodárenského zařízení. Severovýchodní část lesa byla před druhou světovou válkou zabrána armádou.
V 70. letech 20. století byla severní část lesa, bezprostředně navazující na bytovou zástavbu, upravena na lesopark s minigolfem a dětským hřištěm. Byl zde také zřízen areál zdraví. Zajímavostí jsou Starobělské Lurdy – zákoutí v bukovém porostu na jižním okraji lesa, kde u pramene stojí kaplička postavená z vysokopecní strusky.
Budova bývalých kasáren byla roku 2005 nákladem sedmi milionů Kč opravena a nyní slouží jako sídlo společnosti Ostravské městské lesy. V přízemí a suterénu sídlí Lesní škola. V rámci České republiky ojedinělý projekt si klade za cíl přiblížit lesní hospodářství laické veřejnosti. Snaží se také představit školní mládeži les jako důležitý ekosystém se všemi biologickými, zoologickými i ekologickými vazbami.

Výzva pro Peťu Sz.

Peťo, pojď se vsadit...Kolik kg za jak dlouho (viz diskuse na MK Seitl). Na spinningu jsem dostala takovýto jídelníček, ale chybí mi v něm: olivy, rybí salát, steaky, smažáky, růžové víno...tak nějak ty 3 kg dolů bez morální pomoci kolegy MK Seitlovce dolů nedostanu...Zde je onen bezzážitkový jídelníček:

Snídaně
· ovesná kaše s nízkotučným mlékem
· vařené vejce s celozrnným chlebem
· celozrnný chléb se šunkou
· celozrnný chléb s nízkotučným sýrem
Svačina
· ovoce (banán + 2 dcl. džusu a hrst hrozinek )
· racio chleba se sýrem n. šunkou
· sladké raciolky ¾ sáčku
· musli tyčinky 2ks
Oběd
· jakýkoliv vývar +
· zeleninový salát s masem (krůtí, kuřecí, ryby)
· zeleninový salát s těstovinami (nejlépe celozrnnými)
· těstoviny s tuňákem
· dušená zelenina s masem (n. těstovinami, rýží)
(gramáž: 100g maso hovězí, n. 150g maso kuřecí, n. 200g maso rybí+
brambory max. 200g,n. těstoviny 80g,n. ½ sačku rýže
a nebo jen s brokolicí 300g a n. míchanou zeleninou 200g)
Svačina
· acidofilní mléko
· nízkotučný zakysaný nápoj
· cottage a paprika n. rajče popř. jiná zelenina
· proteinový nápoj
· dietní shake
Večeře
· ryba na grilu se zeleninou (vařená v páře n. vodě)
· kuřecí, n. rybí maso na grilu se zeleninou
· tofu se zeleninou
· omeleta z vaječných bílků s bramborem (jen v případě, že nebyly přílohy na oběd)
· mozarella se zeleninou
+ denně vypít 2,5 – 3 litry tekutin

V Krkonoších je sněhu dosti!!!

Zatímco někteří poctivě absolvovali letošní první závody, já jsem si lelkovala v Horní Malé Úpě. Aby mě předseda, nyní rovněž lelkující Hallootto, přece jen nenařkl z nulové zimní přípravy, poctivě jsem někdy i 2x denně vyběhla na běžeckou trať, v místních průvodcích značenou červenou barvou, tudíž zcela jistě obtížnou. Ve zbývajícím čase se nám s manželem podařilo ochutnat produkty místní gastronomie, ocenit kvalitně načepované místní pivo zn. Krakonoš, naučit dceru Anetku základům lyžování a z neustálého "bobování a lopatování" si způsobit modřiny zejména na sedací části těla. Zde přináším slíbenou fotodokumentaci (viď Rosťo :-))...



Chata HRAD, cosi jako základna



Anetka se učí lyžovat, zatím ještě nevyužívá elektricky poháněný vlek...

Lenkačlenka vyráží...posléze mizí ve sněhové vánici vstříc orkánu a kilometrům

ALLES GUTE V ROCE 2008

Všechno nejlepší v roce 2008 všem běžcům a fanouškům nejen z klubu MK Seitl přeje Lenkačlenka.
Současně berte tento obrazovo-zvukový příspěvek jako lingvistický trénink na Jungfraumaraton v září 2008.
A neberte se tak vážně :-)

Štěpánský běh Porubou 26.12.2007

...byl pro mě utrpením. A tak jsem nevnímala vcelku přívětivé počasí, vcelku pěknou trať, po doběhnutí nepočkala na tombolu a ani pořádně " nezdrbla" s kolegy běžci. Běžela jsem totiž s teplotou a s virózou, potřebovala jsem nabrat bodíky do MBP a tak jsem neběžela o čas (nakonec za 1:13:56 ) , ale o doběhnutí. Obrovský dík patří Laďovi Dvorskému, který celou trasu běžel se mnou a morálně mě povzbuzoval. Přináším ukázky našich dialogů:

Laďo, mi je blbě, nemůžu.

Máš mžitky před očima, tmu před očima?

Nemám.

Tak vydrž, ještě to není infarkt.

Laďo, kolik zbývá ještě do cíle?

Asi 1 km.

To nepřežiju.

Přežiješ.

O milé zpestření závodu se postarala i naše nějak poslední dobou neběhající kolegyně Táňa-v části tratě, která vedla kolem jejího bydliště, přišla povzbuzovat i s dovádějícím Arnoštem (pro nezasvěcené-Arnošt je milý a hravý pejsek naší kolegyně).

Cca 500 metrů před cílem se před místní osvěžovnou zjevil Sandokan se židlí a Ostravarem v ruce (díky za loka), který vtipně glosoval průběh závodu a nabízel nezištně občerstvení a slovní povzbuzení.

V cíli jsem měla obrovskou radost, že mám běh za sebou a už se moc těším na příští ročník, který si doufám užiju v plném zdraví!!!!

Tady ještě o nic nejde, tady se jen rozcvičuji :-)